进攻日常便DIm0,防守也没BIt4到哪儿去,ZY3v西兰韦伯斯ZfhP兄弟两人合QQp536分,几乎是随便突随5ADR投,如果不NLo6最后控制节mGvw他们还能得teQX多分iHd8
后展时,要从尾椎向上zDaL节伸展,常见错误动作Ijxb伸展不充分,腰部集中jxTX力,不能使脊柱逐个传UlR6力量使身体直立plbH